© 2018 by GioSolutions. Proudly created with Wix.com

Πως να διαλογιστείτε στη φύση

February 26, 2017

Διαλογισμός στη φύση

Ένας εύκολος τρόπος να χαλαρώσετε από την ένταση της βδομάδας είναι να προσφέρετε στον εαυτό σας χρόνο, έξω από τα καθιερωμένα. Ξεχάστε για λίγο τις υποχρεώσεις προς στους άλλους - τα παιδιά, τη δουλειά και χαρίστε στον εαυτό σας, μερικές ώρες χαλάρωσης και ξεκούρασης.Βγείτε από το σπίτι και κάντε ένα περίπατο ή μια μικρή εξόρμηση στην εξοχή.

Εισπνεύσετε καθαρό αέρα και απολαύστε τις μυρωδιές και τα χρώματα.

 

 

 

Κάτι που πραγματικά θα σας αποζημιώσει και θα γεμίσει τις μπαταρίες σας είναι να διαλογιστείτε στο δάσος. Τα δέντρα και τα φυτά έχουν υψηλή δόνηση. Ανθίζουν και μεγαλώνουν χωρίς να παραβιάζουν και χωρίς να ανταγωνίζονται το ένα το άλλο.Το μόνο που κάνουν είναι να εκπέμπουν αγάπη και ζωτική ενέργεια.

Επωφεληθείτε λοιπόν!

Μπορείτε να διαλογιστείτε δίπλα σε μια λίμνη ή ένα ποτάμι.

Το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος αποτελούνται κατά 70% από νερό. Το νερό θα αφυπνίσει όλες τις αισθήσεις και θα αυξήσει τη διαίσθηση σας.

Η ενέργεια της φύσης είναι καταπληκτική!

 

Τι πρέπει να κάνετε

 

1, Καθίσετε άνετα στο έδαφος ή  ακουμπήστε στο κορμό ενός δέντρου. Νιώστε την ενέργεια της γης και του δέντρου.

 

2, κλείστε τα μάτια και συγκεντρώστε τη προσοχή σας στους ήχους, γύρω σας.Μείνετε για λίγα λεπτά χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα, εκτός από το να ακούτε τους ήχους των πουλιών, του αέρα.

 

3. Πάρτε 12 βαθιές αναπνοές, καθώς εισπνέετε τις μυρωδιές της φύσης.

Εισπνοή και εκπνοή από τη μύτη

 

4. Συνεχίστε να είστε συγκεντρωμένοι στην αναπνοή σας χωρίς ένταση. Απλά δώστε προσοχή. Σε κάθε εισπνοή, αέρας εισέρχεται δια μέσο των πόρων του δέρματος σας.

Σε κάθε εκπνοή αποβάλλετε τον αέρα δια μέσου των πόρων του δέρματος σας.

 

5.Νιώστε πως είστε ένα με όλα. Με τη Γη, με το οικοσύστημα, με τη πλάση.

 

6.Ολοκληρώστε και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές πριν ανοίξετε τα μάτια σας.

 

Μετά το τέλος αυτού του διαλογισμού θα νιώσετε πραγματικά αναζωογονημένοι!

 

Ξέρω πολλοί από εσάς, διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα σκεφτείτε: ναι, καλά όλα αυτά,αλλά δεν έχω χρόνο, δεν έχω χρήματα για ταξίδια και εκδρομές.

Σταματήστε να σκέφτεστε με το ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ... και ξεκινήστε να απολαμβάνετε τον εαυτό σας.

Μην ξεχνάτε πως η λογική είναι το σαμποτάζ του μυαλού σας!

 

Παρόλα αυτά πάντα υπάρχει η δυνατότητα να τα καταφέρετε ακόμη και αν πρέπει να είστε στο σπίτι.

Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να βρεθείτε στο δάσος μπορείτε να διαλογιστείτε στο πάρκο, στο κήπο του σπιτιού σας ή ακόμη και στο μπαλκόνι σας. Συντριβανάκια με νερό, μουσικοί μελωδοί, γλάστρες με όμορφα λουλούδια μπορεί να συνθέσουν το σκηνικό για όσους αδυνατείτε να μετακινηθείτε από το σπίτι σας.

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

5 σημαντικοί λόγοι να μάθεις Ρεικι

March 29, 2017

1/2
Please reload

Recent Posts
Please reload