Πως θα ανεβάσεις τη διάθεση σου στα ύψη!

 

 

Το καλοκαίρι αρχίζει να είναι ανάμνηση. Οι συννεφιασμένες και βροχερές μέρες διαδέχονται η μια την άλλη και μας θυμίζουν ότι βαδίζουμε στη καρδιά του χειμώνα.

Ο ήλιος το καλύτερο αντικαταθλιπτικό και εμείς τυχεροί που έχουμε γεννηθεί στη πιο ηλιόλουστη χώρα του κόσμου, είναι μετρημένος πια.

 

Το χειμώνα είναι πιο εύκολο να πάθουμε κατάθλιψη ή να ενταθούν τα συμπτώματα της κακοκεφιάς.

Οι νευροδιαβιστές της χαράς, είναι η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.  Η σεροτονίνη επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε και αντιμετωπίζουμε τον κόσμο. Βοηθά στον έλεγχο του θυμού και της παρορμητικής συμπεριφοράς και επηρεάζει έτσι σημαντικά τη λήψη αποφάσεων. Η ντοπαμίνη μας ωθεί στη δράση και τη πρωτοβουλία.

Όταν  διαταραχθούν  νιώθουμε κατάθλιψη, κακοκεφιά και αναπτύσουμε φοβίες.

Υπάρχει τρόπος  να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να διατηρήσει τους νευροδιαβισαστές της χαράς ψηλά?

Φυσικά.

Η ασκηση, η διατροφή, ο διαλογισμός μπορούν να μας βοηθήσουν να περάσουμε τις συνεφιασμένες μέρες, διατηρώντας τα επίπεδα των ορμονών υψηλά.

 

Μάθε ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από τη καθημερινή σου διατροφή, γιατί σε βοηθούν να ανεβάσεις τα επίπεδα σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νοραδρεναλίνης και να νιώθεις ευτυχία!

 

Τα καρύδια

Οι μπανάνες

Ο ανανάς

Μαύρη σοκολάτα

Τα ψάρια

 

Συμπληρώματα διατροφής

Οι Βιταμίνες  της χαράς!

 Β6

 Β12

Ω3 λιπαρά

Βιταμίνη C

 

Διαλογίσου!

΄Ενας ωραίος διαλογισμός που θα πετάξει τη κατάθλιψη έξω από τη πόρτα σου είναι το "Ντουζ  φωτός". Αφού το φυσικό φως είναι λιγοστό το χειμώνα, ένας οραματισμός με λαμπερό φως στα χρώματα της χαράς θα απογειώσει τη διάθεση σου!

 

Τι πρέπει να κάνεις :

Καθημερινά, το πρωί πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου, αλλά και οποιαδήποτε άλλη ώρα της μέρας, που μπορεί να νιώσεις στεναχώρια κάνε αυτό το μαγικό διαλογισμό. Τρια λεπτά είναι υπέρ αρκετά..

 

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ  "ΝΤΟΥΖ ΦΩΤΟΣ"

Κάθισε αναπαυτικά.

Κλείσε απαλά τα μάτια.

Πάρε τρεις βαθιές αναπνοές

Οραματίσου ότι βρίσκεσαι κάτω από έναν καταράχτη ΛΕΥΚΟΥ φωτός. Το φως σε λούζει από τη κορυφή εως τα πόδια.

Σταδιακά δες το φως να εναλλάσετε σε ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ και έπειτα, πάλι σε ΛΕΥΚΟ. Μείνε σε αυτή τη κατάσταση και νιώσε να χαλαρώνεις και το σώμα σου σα δοχείο να γεμίζει, ενέργεια και λάμψη.

Τρια λεπτά καθημερινά, είναι αρκετά να φέρουν λιακάδα στη ψυχή σου και να απογειώσουν τη διάθεση σου!

 

 

 

 

 

Workshop " Η Σχέση και ΕΓΩ    "

Μάθε για ποιο λόγο βιώνεις τη σχέση με δυσκολία, είτε είσαι μόνη, είτε όχι.

Σπάσε τα εμπόδια και τις προκαταλήψεις σε σχέση με τον έρωτα και την αγάπη.

Απαλλάξου από όρκους μοναξιάς, συνειδητούς ή μη.

Μάθε το σούπερ διαλογισμό Αγάπης για υλοποίσε, έρωτα, συντροφικότηα και πληρότητα.

Αυτό το Workshop απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας!

 

Workshop "Η Σχέση και ΕΓΩ"

16/12 από τις 10:30 - 13:30

 

Δροσίνη 10, Κηφισιά

Κόστος συμμετοχής 50 ευρώ

Απαραίτητη η κράτηση θέσης εως 30/11

Τηλ  6932 600615

Μαρία Αναστασιάδου - Spiritual Life Coach

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

5 σημαντικοί λόγοι να μάθεις Ρεικι

March 29, 2017

1/2
Please reload

Recent Posts
Please reload

© 2018 by GioSolutions. Proudly created with Wix.com